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钟南山建议少吃6种食物，早上多吃这6种食物。网友：不该吃的 ！我天天吃该吃的却不吃，
钟南山在这次疫情让我们全国上下的人 ，都知道了他他也成为我们心目中的“不老”男神 。我们一眼看上去 ！这哪里像是个“84”岁高龄的老年人 ，一眼看上去最多也就50岁的模样 。和我们平时看到的大爷有着非常大的反差！
其实他能保持“不老”原因 ，不仅仅是因为他学识高 。更重要的是他有常年运动和有着非常好的饮食习惯！早在2019年在广州《美食与健康养生论坛》上，他就分享了他个人的饮食习惯。看完之后觉得自己胃口根本比不上他！
他也在饮食方面点出了六大不健康的美食，这不是我们每天都在吃的吗？来看看是哪6种不健康的食物吧 。
煲仔饭在我们广东的特色美食，煲仔饭虽然好吃。我们现在经常点的外卖也都是煲仔饭 ！但是它是比较高油的食品 ，并且加了其它食材和调味料 。它口味也更加的重！也有了“高盐” ，这个缺点还有我们最喜欢吃的焦脆锅底 。它因为长时间加热和经常有一些焦了的！吃了也会对身体产生危害，
对于这个老火汤，广东人直接中了90%。因为在广东都是无汤不欢！我们每天吃饭的时候 ，也都会炖上一锅汤。而且是每天都会有 ！我家就是基本上一年四季都没怎么停过，每天都有汤但是其实这个“老火”汤和汤还是有点差别的 。老火汤一般是指炖煮几个小时以上的汤 ！炖煮越久汤的蛋白质就本质了 ，而且很多营养也被破坏 。并不能真正的“营养” ！我们煮汤最好是2小时以内，这样的汤营养方面还算是比较完整的。切记不要炖煮得太久了 ！炖煮久了汤里的嘌呤量也会更多 ，容易导致痛风。
牛三星就是我们广东人也非常爱吃的美食 ，一般都是以牛杂搭配而成 。经常吃也会引起胆固醇和血脂的增高！尤其是中老年人也非常爱吃，我们要让家里的中老年人多多注意“管住嘴” 。
广东腊肠也是非常有名的 ，但是它经在腌制的过程会产生亚硝酸盐。吃多了也会引起身体的各种危害 ！甚至还可能致癌 ，
油炸鬼是我们广东人对油条的说法，因为油条是经过高温的油炸。而且油也是反复使用！里面会含有有毒物质，甚至有些不良商家还添加的“铅” 。吃多了会伤脑！引起痴呆
烧腊这类的烤制食品 ，都是经过煎炸烧烤的过程 。非常容易产生各种毒素！如果经常吃的话，容易对身体造成危害。但是我们老广却又非常爱吃这烧腊！其实除了美味，营养是一点都没有。
不建议我们食用的6大类食品后，钟老先生建议我们早餐一定要吃好 。并且晒出了自己的早餐照片！
早餐是：“两个橙子 ，一个蛋黄、几个蛋白。两片面包+芝士 ！牛奶+全麦饼干，一碗红豆粥”建议早上多吃的6种食材。
第一种橙子（果蔬的补充要注意）
，食材含有的各种营养物质都特别多，尤其是维生素C的含量。经常吃橙子还可以降低血脂 ！还能使皮肤变得白嫩呢 ，
橙子像进口的 ，很多都是经过“加工”的 。其实价格也比较贵 ！我们在现在这个时候选择当季的橙子就最为适合 ，不仅仅口味鲜美 。价格也很贴心 ！
，鸡蛋是我们日常生活非常常见的食材 ，不仅仅价格大家都能接受。而且营养的吸收率可以达到98% ！营养非常的好 ，我们每天最好就是吃1-2个鸡蛋。尤其是小孩子 ！
面包中的膳食纤维和不饱和脂肪酸也比较丰富 ，不但可以帮助减肥 。而且可以增加人体的免疫力！也比较好消化 ，很多人都喜欢拿来做早餐。
减肥的人士像我减肥的时候，我都是吃全麦面包的 。因为全麦面包不仅仅拥有面包的各种优点 ！还能百吃不胖 ，健身和减脂的人士 。全麦面包基本就是他们的主食之一 ！
钟南山建议少吃的6种食物，早餐要吃好广东人经常吃的都上榜。_无地址注册公司_随缘企登
！第四种牛奶（易吸收的蛋白质），
牛奶我们平时称为“天然饮料”，是我们现代人都比较注重的营养食品之一。我们每天喝上2杯奶！对身体都非常有益处，尤其是正在发育中的青少年 。牛奶是不可以缺少的 ！
第五种全麦饼干（帮助肠道蠕动 ，嘴馋要多吃） 。
全麦饼干中含有大量的膳食纤维 ，不仅仅可以帮助我们肠道的蠕动。含有的脂肪量很低！经常吃还能有效的预防发胖 ，减肥的朋友也非常适合吃 。
全麦饼干我还是比较喜欢口味丰富一些的，自己制作可能材料搭配没那么全。所以买现成的就是最好的选择 ！买现成的包装便携 ，而且口味上也有更多选择 。
第六种红豆粥（粗粮养人 ，别挑食）
红豆粥是属于粗粮这类的粥了，我们每天都吃粗粮。可以让我们身体的运作 ！更加舒畅粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。虽然很多人不太爱吃粗粮 ！口感觉得比较差，但是每天吃对身体是非常有好处的。
我们每天都会煮粥，经常煮一种会腻。不如直接买搭配好的 ！我们只需要根据自己的口味来炖煮即可 ，不需要买一堆的食材回来搭配 。
这6种就是钟南山院士建议我们早上多吃的食物，虽然我们吃不了那么多 。但是我们可以根据自身的口味来配搭！
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