食物非常丰盛，依然出现出营养不良？营养师：一般与3因素有关  。

现在的物质条件比过去有了很大提升，可以选择的食物也越来越丰富。绝大多少家庭的日常生活  ！食物都非常丰盛，然而依然有不少人出现营养不良的情况  。尤其是老年人与小孩以及部分年轻的女性！出现比较严重的偏差，小孩营养不良会严重影响生长发育。而老人营养不良！或导致免疫力下降 ，甚至发生疾病。严重威胁着人体健康！

事实上食物丰盛只能说明我们不再会饿着肚子  ，然而人体吸收营养还受到多重因素的影响 。营养素摄入的过多或过少！失去平衡都会对人体健康产生消极影响 ，均属于营养不良现象。自本人从事营养事业来  ！发现在的营养不良情况大多与3因素有关，然而却常常被人忽视。今天与大家分享一下！

现在人出现营养不良，大多与这3个因素有关。

现在人们可以选择的食物种类非常多，然而因为可以选择。所以更加挑剔 ！人们大多偏向于自己喜欢的食物，经常挑食、偏食  。导致营养摄入不均衡！尤其是小孩与老人，挑食现象非常严重  。大多偏向于一些肉类食物 ！油炸食品、甜食等等，因此导致高热量食物摄入过多。而膳食纤维类食物摄入过少 ！肥胖的问题日趋严重，还有就是一些节食减肥的女性。也是非常容易出现营养不良的情况的！

因此预防营养不良，首先就要注意饮食均衡。避免出现挑食偏食现象 ！尤其是要重视蔬菜与肉类食物 ，要合理搭配同时也要避免暴饮暴食 。饮食没有规律等等！对于节食减肥的女性，要尤其重视事实上导致肥胖的食物仅仅是高糖、高盐油与高蛋白等热量食物。对于一些富含膳食纤维的蔬菜、粗粮是不用担心发胖的 ！

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尤其是一些中老年人，随着人体的衰老  。人体代谢功能下降 ！导致维持的吸收功能下降 ，也就是说即使我们进食了大量的食物。人体也无法吸收！从而导致营养不良，

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尤其是一些农村的小孩 ，要注意定期做杀虫处理。防止蛔虫来“分享”自己的营养！而对于一些消化功能比较弱的人 ，可以准备一些消食片来帮助消化 。防止积食老人必要时需要寻求医生的帮助！补充一些营养素  ，在日常生活中  。注意养成良好的生活习惯  ！尤其是规律的作息、合理的运动锻炼、三餐要定时定量等等，可以在很大程度上提高自己的胃肠功能。

我发现有不少家长在吃饭的时候喜欢训斥小孩 ，觉得小孩吃饭不好好吃 。挑食等等事实上我们虽然强调孩子要养成良好的饮食习惯  ！却忽略了吃饭时的心情 ，

在我看来吃饭时的心情，远比吃什么食物要重要得多 。即使我们每天粗糠硬菜！如果我们吃得非常开心，远比含泪进食各种丰盛的美食要好。我们也可以发现 ！经常在吃饭时被训斥的小孩往往一个个都比较瘦弱，还有就是一些农村的老人 。大多属于留守老人！尽管每天都有丰盛的美食 ，然而一个人吃 。怎么吃都不觉得香 ！也只有一些成年人，自己可以掌握吃饭时的心情。想吃啥就吃啥！加上人体调节功能比较强大，一般都不会出现营养不良的情况。

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相信每个人都会有这样的体验，就是当我们生气。或者与人交恶时！心情极度抑郁等情况下，往往没有什么食欲 。啥都不想吃吃啥也不觉得美味  ！道理是一样的，长期抑郁的人往往也容易出现营养不良情况  。

所以在物质条件非常优越的今天，我们不仅要注意食物的均衡搭配。同时养成定时定量的饮食习惯  ！更为重要的是，要丰富我们的精神生活。保持积极乐观的心态！重视吃饭时的心情或比吃什么更为重要，尤其是要提醒一些家长  。尽量不要在吃饭的时候来训斥孩子！得空多陪陪老人吃饭  ，