上海随缘企业登记张文宏：如果发烧别喝粥吃咸菜，多吃这3种食物。才是最重要的 ！4月2日晚“爱心暖游子、携手共抗疫――支持海外华侨华人、留学人员参与新冠肺炎疫情防控爱心连线（英国、南非专场）”举行 ，上海市新冠肺炎医疗救治专家组组长、华山医院感染科主任张文宏认为。发现发烧之后！增强营养至关重要 ，不要喝粥吃咸菜、泡面没什么营养。提倡要多吃以下3种食物！提高身体免疫力，下面让琦哥带大家看看是哪3种食物 。并附上一道美食的做法！
鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够提供人体必需的多种氨基酸。鸡蛋是常用食品！从婴儿到老人都适宜食用鸡蛋，下面推荐一道西蓝花胡萝卜蒸蛋羹给大家。
【所需食材】鸡蛋、西蓝花、胡萝卜、精盐 ，
①适量胡萝卜、西蓝花洗净，胡萝卜切细末。西蓝花焯烫一下切碎备用！
②鸡蛋打入碗中 ，用筷子搅散之后 。用筛网过滤到深一点的盘中！、
③加入40度左右温水或者牛奶 ，与蛋液的比例为1比1.5 。加入少许精盐搅匀！
④用勺子将蛋液沫子撇去，撒入西蓝花、胡萝卜末。
⑤蒸锅烧水水开放入蛋液 ，上面再盖一个盘子。防止水蒸气进入！中火蒸8分钟，关火焖5分钟就可以食用了。食用的时候可以加入海鲜酱油等调料食用！
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，张文宏主任原话是多吃牛排 ，这里理解为牛肉。牛肉可以提供高质量的蛋白质！含有全部种类的氨基酸，在肉类中牛肉的营养首屈一指。推荐一道做法简单的西红柿炖牛肉 ！
【所需食材】牛肉、西红柿、胡萝卜、洋葱、香菜、番茄酱、生姜、大葱、精盐、生抽、料酒、胡椒粉、白糖、香叶、鸡精
，①选肥瘦相间的牛肉洗净，切块之后用凉水浸泡半个小时。锅内加水加姜片、料酒烧开后 ！下入牛肉焯烫5分钟捞出，
②锅内烧油姜片、葱段爆香 ，下入西红柿丁、少许番茄酱。小火炒出红油！加入适量开水，调入精盐、生抽、料酒、白糖、两片香叶。放入牛肉大火烧开小火慢炖1小时 ！
③下入胡萝卜块、洋葱块、胡椒粉 ，再炖20分钟。加入鸡精调味 ！撒香菜段出锅即好 ，
牛奶中含有丰富的钙、维生素D等 ，包括人体生长发育的全部氨基酸 。消化吸收率高达98% ！是人们日常生活中喜爱的食物 ，推荐一道红豆牛奶的做法 。
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！①红豆提前用清水浸泡12个小时 ，
②浸泡好的红豆 ，倒入压力锅加入清水。水超过红豆2厘米 ！调到煮豆模式，老式压力锅上汽小火煮8分钟。
③将煮好的都装入碗中 ，加入牛奶加适量的白糖。搅拌均匀即可食用！
看完张文宏主任的建议，身体不适的时候 。千万要吃粥咸菜了！一定要多吃这3种食物 ，大家日常喜欢吃这3种食物吗。欢迎在讨论区留言交流！
张文宏：如果发烧别喝粥吃咸菜，多吃这3种食物 。才是最重要的 ！大家好我是琦哥说美食，每天都会分享美食菜谱与烹调技巧。欢迎大家关注！如果你喜欢这篇文章 ，请帮忙点赞、评论、转发和收藏。对我来说是创作的动力噢！
