说起来蔡卓妍 ，相信大家都非常熟悉。早年作为女团Twins的成员之一！可以说是炙手可热 ，但是奈何后来出现的某门事件。导致这个组合慢慢淡出了大家的视线 ！作为组合成员之一的蔡卓妍也很少在出现在荧幕上  ，

后来的蔡卓妍，开始慢慢的把工作的重心放在演戏上。为了能够突破演技！让自己的演技不会定型 ，还一度接了很多大尺码的作品。但是不得不说！虽然这些剧有很多的争议 ，但是蔡卓妍的演技也的确被磨炼了出来。

去年时候蔡卓妍出演《机动部队》  ，一下子就吸引了无数观众的眼光  。那么多年过去了 ！蔡卓妍也脱去了以前的稚嫩感觉，整个人成熟了起来。也更漂亮了对于这样一个努力的演员  ！很多观众还是非常乐意看到的 ，

除了演技上让人敬佩之外 ，蔡卓妍还有一件事情让很多网友觉得这个女孩儿非常不错  。那就是为了饰演《非常熟女》中的一个角色！这个角色又是一个舞娘，所以一定要身材一丝赘肉也没有  。而影视作品中的人物又比现实会显胖  ！所以蔡卓妍狠心之下从90斤快速瘦身20斤，到了70斤的地步。

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所有减肥过的女生都清楚，体重基数越低。减肥就越难像蔡卓妍这种本身90斤的人！瘦到70斤的难度有多大是可想而知的，还有一些人可以凭借拼命锻炼 。每天翻吃很少瘦下来 ！但是没多久就会反弹，而蔡卓妍坦言自己就是吃水煮菜瘦下来的。现在却依旧没有反弹！究竟是怎么做到的呢？

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其实说起来也非常简单，在当时瘦下来之后。蔡卓妍并没有开始暴饮暴食！而是通过“4轻饮食”  ，一点点的巩固了自己的瘦身成果。这样的方法不仅维持身材效果显著 ！减肥的效果也非常显著 ，

所谓“4轻饮食”  ，主要指的轻卡、轻油、轻钠、轻糖。所谓轻卡就是在饮食中限定热量 ！根据自己的基础代谢来安排自己的饮食（基础代谢1200，则饮食安排为1200大卡）；所谓轻油。就是在饮食中减少油脂高的食物的比例 ！少吃一些高脂肪肉类、加工肉类、奶油食品等，烹饪少油每天食用油不超过30克。所谓轻钠就是降低食盐的摄入 ！每天用盐不超过6克；所谓轻糖，就是避免吃高糖的食物 。每天游离糖控制在30-50克以内！

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按照这样的饮食法则，有网友亲测100斤的体重下 。1个多月就能瘦到了90斤！效果非常显著，你要不要试试？。