亚尼塔（Yanita Yancheva）是来自保加利亚的社交媒体和健身明星，在进入自己家乡的电视节目决赛后。她开始被很多人追捧！演出结束后亚尼塔用她的“主角光环”来激发他人遵循健康的生活方式 ，直到现在她任然在健身领域为很多人提供灵感。粉丝量也在不断的增长！接下来就和一只肌看看她的健身故事吧 ，

出生年份：1987年2月10日  ，

亚尼塔童年时非常活跃  ，参加了各种活动。如游泳足球和网球但是此时她还没有在体育馆训练  ！她的梦想是在大学毕业后成为一名律师，

亚尼塔在瓦尔纳经济大学攻读硕士学位后  ，决定在保加利亚的电视台工作  。她的申请很成功！2008年年仅21岁的亚尼塔出现在国家电视台上  ，该节目的性质。要求她的身材 ！所以她不得不减肥8斤，她获得了全国曝光率 。成为了明星

从那以后亚尼塔意识到自己喜欢更苗条的身材，并找到了保持苗条的动力 。这就是促使她开始在健身房举重的原因 ！她开始遵循精心计划的饮食和训练程序，决心塑造自己的梦想人物。

亚尼塔利用她在电视节目中崭露头角的名声 ，创建了各种社交媒体账号。她想与粉丝分享健身照片和经验并激励其他人追逐自己的梦想  ！

到2017年 ，年仅30岁的亚尼塔利身材任然苗条。令人不可思议 ！她被选为各种杂志和网站的健身模特，并因其优美的身体而享誉全球 。不久之后她的instagram图片开始风靡一时！亚尼塔利在网上吸引了众多追随者，成为社交媒体和健身的偶像  。

亚尼塔利的目标是每周5天在体育馆训练，她让自己周末放松和恢复。亚尼塔利典型锻炼计划如下：！

哑铃肩部推举?C 4组，每组12次

杠铃肩膀新闻?C 3组，每组15次

弯曲侧肩抬高?C 3组 ，每组18次

二头肌哑铃卷曲?C 3组，每组12次

站立式哑铃后仰?C 3组，每组12次

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肱二头肌卷发?C 3组，每组15次

哑铃单臂三头肌引伸?C 3组，每组12次

蛋白质类-火鸡、沙朗、蛋白粉、鱼  ，

碳水化合物-麦片、白米、甘薯、蔬菜、西兰花、芦笋、黄瓜、沙拉，

亚尼塔的故事告诉我们健身是保留“容颜”的最好办法，她从小的时候就爱好各种运动。长大后进入电视台为自己努力减肥！最后爱上了健身这项运动，直达30岁她一直是行业模特的当红人物。能够有今天的身材和成就！离不开努力和勤奋 ，